728x90 SMALL 14kg 감량1 헬스 & 복싱 다이어트 후기 - Memory 안녕하세요 다이어트 전 후 기록을 남길려고 합니다. 다이어트 전 23년 2월 13일 첫 인바디 검사 결과 몸 무게 84Kg 체지방 표중 이상 연애를 시작하여 2년동안 정말 행복하게 지낸결과 ;;;; 살이 디룩 디룩 쪄버렸습니다 하핫 ㅎㅎ 그래서 23년 2월 H 피트니스 복싱 & 헬스장 등록을 시작하여 현재 다이어트 성공했습니다 !!!!!!! [14Kg 감량 성공] 현재 몸무게 70Kg 골격 31.1 체지방 14.9 아직 체지방은 좀 높긴한거 같아요 골격량도 마찬가지로 살이 빠지니 늘지 않더라구요 본격적으로 다이어트 방법 말씀드리겠습니다. 다이어트 방법 1. 다이어트의 80프로는 식단 : 헬스 및 복싱 1시간 30분 소요 : 저녁 닭가슴살 및 삶은 계란 2. 웨이트 보단 유산소 운동 위주 : 15분 런닝,.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
